一般引拍時，手腕是需要充分內屈的，你內屈到有點疼，那是太過用力了，會造成引拍時手腕太緊，反而發不上力，這也是容易漏球的原因，內屈充分自然，松緊有度。

出球質量與力距有關，還與小臂，手腕的爆發力有關，擰拉更主要是靠小臂，手腕發力，質量高與身體素質有直接關系，擰拉的質量還與腳步有關，上步到位，才容易發上力。

建議先從動作上找原因，不要急于加質量，先穩定上臺，然后再一點一點練習加力，加質量。