
果子瑞2021-11-08 13:03:45 回復
一般都是缺乏重心交換,一發力拉打就失去重心,上半身揮拍的慣性大于下半身的交換和還原,這種情況還原都比較慢,為了獲得空間和時間,只能后退。訓練時要接近實戰的頻率和節奏,就是這個意思,不能訓練總是很舒服只打定點定節奏的球,只是基礎動作訓練,練不到實戰能力。比較合理的就是練一練帶發接發的正反手不定點擺速,在不定點相持中尋找機會出手,這是最接近實戰情景的訓練。平時跟球友也可以有意識打一些對抗練習,哪里不舒服球往哪里去,凡是發力拉球要特別注意落點以及回來的那一板銜接。此外,袁教練說的提高上一板出手質量也很重要,不容易被對方左右大角度控制。