防守退臺距離具體多遠(yuǎn)，主要取決于來球的質(zhì)量和高度，但對于放高球一方來說，需要具備很好的手感和穩(wěn)定性，放高球以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，簡單建議三點(diǎn)：

(1)高球盡量往底線放，越靠近底線，就越頂著對方，對方不好發(fā)力，質(zhì)量也就不高。
(2)步伐和預(yù)判很關(guān)鍵，盡量要隨時(shí)調(diào)整自己 對步伐。
(3)放高球時(shí)，盡量讓旋轉(zhuǎn)有些變化，比如反手向上平放較多，偶爾可以用正手向上兜出側(cè)上或反拉，這樣的旋轉(zhuǎn)落臺后落點(diǎn)會有變化，球也比較轉(zhuǎn)，給對方增加擊球難度。