護腿套不建議長時間佩戴。雖然護腿套可以提供一定的保護和支撐作用，但長時間佩戴可能會對腿部造成不適或損傷。長時間佩戴護腿套可能會限制腿部的活動范圍，影響血液循環，甚至導致肌肉萎縮或關節僵硬等問題。

因此，建議在使用護腿套時，應根據個人情況和需要，適度佩戴。如果需要長時間站立或行走，可以佩戴護腿套以提供額外的支撐和保護。但在休息或進行其他活動時，可以適時脫下護腿套，讓腿部得到充分的休息和放松。

此外，選擇合適的護腿套也非常重要。應選擇尺寸合適，材質舒適，彈性良好的護腿套，避免過緊或過松，以免影響血液循環和舒適度。同時，還應注意定期清洗和更換護腿套，保持其清潔和衛生。