如果身體健康，跑步強(qiáng)度適中，且跑步頻率不高，那么護(hù)腿可能并不是必需的。因為適度的跑步可以訓(xùn)練腿部和膝蓋周圍的肌肉，提高肌肉和骨骼的力量，減少摩擦和沖擊。

如果已經(jīng)存在膝蓋問題，或者有過膝蓋受傷的歷史，那么護(hù)腿就非常必要了。護(hù)腿可以提供額外的支撐和保護(hù)，減輕膝蓋的壓力，降低膝蓋受傷的風(fēng)險。此外，護(hù)腿也可以幫助更好地恢復(fù)，保護(hù)膝蓋免受進(jìn)一步的損傷。

在寒冷的環(huán)境中跑步時，護(hù)腿也可以起到保暖的作用，防止因寒冷引起的疼痛和不適。