日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋

2023-06-25 閱讀[34]

導讀：正常足的跑者選擇緩震跑鞋即可，市面上賣的最多的就是緩震跑鞋了。在選購時，遇到商家以"超輕"和"踩屎感"為噓頭來宣傳跑鞋，就要特別注意，以防被坑。跑友每周跑2次，每次5公里，運動量不大，75kg的體重屬于中等體重跑者，綜合腳型信息，選擇一雙次頂級緩震跑鞋即可。......

有跑友說，自己體重在75kg左右，每周跑2次，每次5公里，腳型正常，應該選擇什么樣的跑鞋比較好呢？

正常足的跑者選擇緩震跑鞋即可，市面上賣的最多的就是緩震跑鞋了。在選購時，遇到商家以"超輕"和"踩屎感"為噓頭來宣傳跑鞋，就要特別注意，以防被坑。

因為慢跑鞋注重的就是保護性，如果為了追求超輕的腳感，而犧牲跑鞋的保護性，那就舍本求末了。

如果沒有使用特殊的超輕材料，跑鞋要做到超輕的程度，這是非常難的。這就意味著容易出現偷工減料的情況，這樣一來，跑鞋的緩震夠不夠，抗扭轉性過不過關，大底是否耐磨，都是一個未知數。

而"踩屎感"這個詞，往往意味著跑鞋太軟，太軟的跑鞋穩定性不夠，而且回彈性差，跑步時不僅讓你越跑越累，還容易增加崴腳的風險。

因此，在選購跑鞋時，特別是慢跑鞋，首先考慮的是跑鞋的保護性，其次才是"超輕"和"踩屎感"這類為穿著體驗錦上添花的事。

跑友每周跑2次，每次5公里，運動量不大，75kg的體重屬于中等體重跑者，綜合腳型信息，選擇一雙次頂級緩震跑鞋即可。

當下比較熱門的次頂級緩震跑鞋，主要有下面幾款。

1.亞瑟士GEL-CUMULUS 24
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：80kg以內中小體重跑者。
使用場景：10公里以上長距離慢跑。

日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋圖1

特點：新一代的GEL-CUMULUS 24綜合表現比上代更加出色，中底采用FF Blast輕量緩震材料，更輕的同時，又擁有更好的緩震和回彈性能，結合前后腳掌GEL緩震膠，讓這款跑鞋具備良好的緩沖性能。

中底3D空間結構不失穩定性，同時進一步為跑鞋減重，AHAR+耐磨橡膠大底和Asics LITE大底橡膠結合，再結合大底凹槽設計，讓跑鞋更加耐磨，更具輕量化，同時也帶來更多的舒適性和靈活性。

2.美津濃RIDER 26
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：80kg以下中小體重跑者。
使用場景：10公里以上長距離慢跑。

日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋圖2

特點：RIDER系列是美津濃最經典的熱門跑鞋，目前已更新至26代，采用了美津濃的平行Wave波浪片，中底還使用了上下雙層的Enerzy緩震材料，具備優秀的緩震性和回彈性，相比上代，腳感更舒適軟彈。賈卡空氣網布鞋面設計，透氣性十足，X10碳素橡膠大底，耐磨性比較好。

3.耐克Nike Air Zoom Pegasus 39
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：80kg以下中小體重跑者。
使用場景：日常慢跑，長距離訓練。

日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋圖3

特點：飛馬39作為耐克飛馬系列新一代的緩震跑鞋，延續了上代的中底技術，并做了進一步提升，比飛馬38增加了一個后掌氣墊。

中底前掌和后跟都搭載了Zoom Air氣墊，響應更加靈敏，為跑者提供出色的緩震回彈性能，同時配置了全掌型Recat泡棉，輕盈耐穿，進一步提升跑鞋的緩震性能和舒適感。

工程網眼鞋面設計，輕盈透氣，貼合雙腳，具備良好的強韌度和靈活性。中足板帶結合 Flywire 技術，為跑者提供出色的支撐力，帶來良好的穩定性。改良華夫格外底，造就出色的抓地力。

4.索康尼Ride馭途15
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步。

特點：Ride系列是索康尼次頂級緩震跑鞋，42.5碼單鞋僅255g，比上代跑鞋更輕5%。中底依然是PWRRUN緩震材質，但是經過索康尼的重新調教，同時中底體積增加了20%，其緩震回彈性能更出色，腳感也更加軟彈舒適。

內底采用FORMFIT動態適應系統，鞋面是工程網眼鞋面，透氣性和舒適性都比較好，XT-900橡膠大底具備良好的抓地力和抗磨性能。

5.李寧赤兔6PRO
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：進階跑者，80kg以下中小體重跑者。
使用場景：速度訓練，10公里以上長距離跑步。

日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋圖4

特點：赤兔6 PRO可進行長距離跑步，慢跑和速度訓練皆可，中底升級為全掌李寧?科技，后跟中底還配置了Light Foam ULTRA緩震科技，帶來輕彈的腳感和出色的緩震性能。前后跟差降為6mm，對前掌跑法更友好。

足弓處沿用PORBAR LOC穩定裝置，增強抗扭轉性和穩定性。大底升級為GCR止滑科技，防滑性出色，抓地強且耐磨，濕滑路面也無懼。鞋面采用MONO紗材質，輕盈透氣，夏日跑步不悶腳。

6.喬丹風行12
適合人群：80kg以下中小體重跑者。
使用場景：10公里以內日常慢跑。

日常跑步5公里,體重75kg左右,應該選擇什么樣的跑鞋圖5

特點：喬丹風行11是輕量緩震跑鞋，重量比較輕，腳感很舒適，緩震性和回彈性比較好，穩定支撐性能也有不錯的表現。采用了喬丹最新升級的巭PRO中底科技，軟彈又輕便，緩震回彈性和穩定性都得到了進一步提升。

托盤式TPU設計，增強跑鞋的支撐力，提供良好的穩定性。鞋面采用針織網布材質，透氣性和包裹性都很好。防滑耐磨橡膠大底，耐磨性和抓地力都還不錯。