跑步機可以鍛煉肺活量，運動時，特別是有氧運動，如跑步，會加深加快呼吸，從而有助于增加肺活量。經常在跑步機上跑步可以鍛煉肺活量，增強呼吸功能，提高肺功能和肺活量，促進血液循環，加強新陳代謝。
1.有氧運動與肺活量
(1)跑步是一種有氧運動，通過持續，有節奏的鍛煉，可以有效地提高心肺功能。有氧運動能夠增強心臟的收縮力，提高心臟的工作效率，使得心臟在休息時也能保持較低的心率。
(2)同時，有氧運動還能增強肺部的呼吸功能，提高肺活量。肺活量是指人在最大限度吸氣后，最大限度呼出的氣量，這代表肺能呼出的最大氣體容積，可以在一定程度上代表人的肺功能。
2.跑步機上的運動效果
(1)在跑步機上跑步，通過調節速度，坡度和運動時間等參數，可以控制運動強度，從而達到最佳的心肺鍛煉效果，可以幫助消耗多余的熱量，保持健康的體重，同時增強肺部的呼吸功能，提高肺活量。
(2)無論是慢跑還是快走，只要持續進行，都能有效地提高心肺功能，進而提升肺活量。每天跑步機上快走40分鐘，除了鍛煉肺活量，還可以提高呼吸肌功能，促進心血管系統活力，促進脂肪燃燒以及增加血糖代謝。
