使用橢圓機一般不會傷害腳踝。雖然橢圓機對關節的沖擊較小，但仍然需要注意以下幾點：
(1)正確的姿勢：保持正確的姿勢非常重要。確保腳跟穩定，不要翹起或滑動，這有助于減少腳踝的不必要移動和壓力。
(2)逐漸增加強度：如果是初學者或長時間沒有進行有氧運動，建議從較低的阻力和速度開始，逐漸增加。這樣可以避免腳踝和其他關節的過度壓力。
(3)適當的鞋：穿著適合的運動鞋也很重要。選擇一雙有良好支撐和緩沖的運動鞋，可以減少對腳踝的沖擊。
(4)避免過度訓練：過度使用橢圓機可能導致肌肉疲勞和關節疼痛。確保給身體足夠的休息時間，避免連續多天高強度訓練。
