橢圓機為什么不能抬腳跟，主要有以下幾個原因：
(1)保持正確姿勢：按照橢圓機的正確使用姿勢，使用者的腳掌應完全貼合在踏板上，腳后跟抬起會破壞這一姿勢。正確的姿勢是保持上身挺直，腳掌全面接觸踏板，這樣可以更好地模擬自然的行走和跑步動作，從而達到最佳的鍛煉效果。



(2)確保鍛煉效果：當腳后跟抬起時，小腿肌肉會更多地參與到運動中，而非大腿和臀部肌群。橢圓機主要目的是通過低沖擊的方式有效鍛煉大腿后側肌群和臀部肌群，提高心肺功能和消耗熱量。腳后跟抬起會削弱這些部位的鍛煉效果。

(3)避免關節損傷：腳后跟抬起會增加踝關節的不穩定性，容易導致關節磨損或受傷。長時間這樣做不僅影響運動效果，還可能引起腿部肌肉的不平衡和關節問題。

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  速爾SC200家用橢圓機

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