運動護肩在運動時對肩部的保護起到了一定的作用，主要作用體現在以下幾方面：
1.保護作用
(1)預防受傷：對于經常參與運動的人來說，特別是那些肩部容易受傷的運動，運動護肩能夠提供額外的保護和支撐，減少因運動造成的肩部損傷風險。
(2)減少二次傷害：對于已經存在肩部問題的人來說，運動護肩能夠在運動時起到固定和支撐的作用，防止因不當活動而加重傷勢。
2.輔助康復
(1)促進恢復：在肩部受傷后的康復階段，運動護肩可以作為輔助工具，幫助固定和保護受傷的肩部，促進傷口的愈合和組織的修復。
(2)增強信心：對于因肩部問題而對運動產生恐懼的人來說，佩戴運動護肩可以增強他們的信心，使他們更敢于參與運動，從而加快康復進程。
3.提升運動表現
(1)增加穩定性：運動護肩通過其獨特的設計和材質，能夠為肩部提供穩定的支撐，使運動員在運動中更加穩定，減少因晃動而浪費的力量。
(2)提升舒適度：一些高質量的運動護肩采用柔軟，透氣的材料制成，能夠貼合肩部曲線，減少摩擦和不適感，提升運動員在運動中的舒適度。
4.適用場景
(1)日常運動：對于日常參與健身，跑步等運動的人來說，運動護肩可以作為一種輔助裝備，提供額外的保護和支撐。
(2)專業訓練：在專業的運動訓練中，如籃球，足球，網球等高強度的運動項目中，運動護肩更是不可或缺的一部分。
