頂級足球后衛(wèi)三大鏟球技巧盤點(diǎn)

2021-01-13 閱讀[208]

導(dǎo)讀：頂級足球后衛(wèi)三大鏟球技巧，分別為腳尖或腳背鏟球，側(cè)后方鏟球以及正面鏟球，當(dāng)防守人追至距運(yùn)球人右后方1米左右時(shí)，可用右腳掌或左腳尖進(jìn)行鏟球。在運(yùn)球人的左側(cè)時(shí)，則用左腳掌或是右腳尖。

后衛(wèi)鏟球的目的是為了阻止對方的進(jìn)攻，把球解圍或者把球斷下。而不是傷害對方球員的身體。我們需要理解什么時(shí)候應(yīng)該采取鏟球的技術(shù)動(dòng)作，我們在訓(xùn)練中可以練習(xí)鏟球的動(dòng)作，知道怎么倒地，怎么讓身體向前滑去，知道怎么把球破壞出去。

1.腳尖或腳背鏟球
鏟球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)防守人追至距運(yùn)球人右后方1米左右時(shí)，可用右腳掌或左腳尖進(jìn)行鏟球。在運(yùn)球人的左側(cè)時(shí)，則用左腳掌或是右腳尖。

腳背進(jìn)行鏟球:如用右(左)腳掌鏟球，可在運(yùn)球人剛剛將球撥出時(shí)，先蹬左(右)腿，跨右(左)腿，膝關(guān)節(jié)彎屈，以腳外側(cè)從地面滑出，用腳掌將球踢出。

頂級足球后衛(wèi)三大鏟球技巧盤點(diǎn)圖1

然后小腿，大腿，臀部，上體依次著地，身體隨鏟球動(dòng)作向前滾動(dòng)。如用右(左)腳尖(腳背)鏟球時(shí)，左(右)腿要用力蹬地，右(左)腿向前跨出，以腳外側(cè)從地面滑出。

在腳快要觸球時(shí)，可用力彈小腿，將球踢出。然后鏟球腿的小腿，大腿，臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起立。

2.側(cè)后方鏟球
進(jìn)攻者帶球已越過防守隊(duì)員，防守隊(duì)員只能從進(jìn)攻者的側(cè)后方去破壞對手的進(jìn)攻。此時(shí)，防守者可運(yùn)用鏟球技術(shù)。當(dāng)然側(cè)后方鏟球是很容易造成球員受傷的，一定要注意。

首先你先是想要滑出去然后用腳把球踢的穿過自己的身體。

頂級足球后衛(wèi)三大鏟球技巧盤點(diǎn)圖2

先把球傳向自己身前，跟在后面沖刺，倒地，右腳從身體右側(cè)擺向左側(cè)把球踢走。

如我用右腳去踢球，就會(huì)把左腿放在身下，向左側(cè)倒下。我們大部分人都習(xí)慣用一側(cè)去鏟球，如果你能用兩側(cè)都完成的話那非常好。

向前沖刺的過程中就要把倒地一側(cè)的腿放在身體側(cè)后方。倒地之后然后擺動(dòng)右腿去踢球，把球破壞出去。

3.正面鏟球
移動(dòng)接近控球者，膝關(guān)節(jié)微屈，重心下降，當(dāng)控球者觸球腳觸球后尚未落地時(shí)，搶球者雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側(cè)的翻滾，并盡快起身。

頂級足球后衛(wèi)三大鏟球技巧盤點(diǎn)圖3

需要注意的是正面鏟球吃牌率可是相當(dāng)高的，鏟球時(shí)一定要掌握好的時(shí)機(jī)哦。

鏟球的技術(shù)動(dòng)作是很容易受傷的，所以我還是希望大家在練習(xí)這些動(dòng)作的時(shí)候盡量穿上褲子，緊身褲，壓縮衣或者過膝球襪，避免在訓(xùn)練中受傷。