踢出完美外腳背弧線球有哪些技術要點[足球技術]

2021-01-14 閱讀[69]

導讀：外腳背傳球前的助跑方向一般是慣用腳同側的側后方開始，這樣才能用出慣用腳。外腳背傳球第一步，首先要確定支撐腳的大概位置，一般來說，當球處于靜止或緩慢滾動的情況下，支撐腳位于球的側后方10-20cm；外腳背射門最重要的一點就是小腿的擺腿與發力，正確的擺腿可以讓你的傳球更有力量。因此后擺腿越高，你的射門越有力量。......

我們經常聽到在傳球時使用腳內側傳球，但在比賽時你有可能唯一的選擇是外腳背傳球。其實這樣的傳球也可以用來迷惑對手，比如夸雷斯馬，莫德里奇，博格巴的外腳背傳球，那下面就是實現動作的幾個要點。

助跑方向
外腳背傳球前的助跑方向一般是慣用腳同側的側后方開始，這樣才能用出慣用腳。假如你是右腳球員，那么你的助跑方向就是從球的右后方開始助跑。

踢出完美外腳背弧線球有哪些技術要點[足球技術]圖1

支撐腳位置
外腳背傳球第一步，首先要確定支撐腳的大概位置，一般來說，當球處于靜止或緩慢滾動的情況下，支撐腳位于球的側后方10-20cm；

如果球速度較快，那么支撐腳與球之間的距離應該再大一點，這樣做的目的一個是保持身體平衡；另外一個就是保證動作舒展的完成，易于發力。

值得注意的是，在觸球時，身體和支撐腿應該稍微向內側傾斜，這樣有利于瞄準擊球位置，也更有利于小腿發力。

踢出完美外腳背弧線球有哪些技術要點[足球技術]圖2

擊球位置
在擊球位置之前，首先腳的觸球姿勢要正確。如果足夠細心，你就會發現用外腳背傳球總是會帶有一定的弧線，這就說明外腳背與球之間并不是垂直的關系。

外腳背傳球時，腳與地面之間大約為45°角，腳趾內扣，腳踝鎖死，用腳掌中部位置擊球，這樣既可以避免踢到地面受傷，腳也可以有較大的面積來包裹住球，不會將球踢疵。

另外，擊球部位應該是球的與慣用腳方向相反的側下方。如果你是右腳球員，那么，你的觸球位置就應該是球的中間位置略微偏左下。

踢出完美外腳背弧線球有哪些技術要點[足球技術]圖3

擺腿
外腳背射門最重要的一點就是小腿的擺腿與發力，正確的擺腿可以讓你的傳球更有力量。因此后擺腿越高，你的射門越有力量。

有的初學者一開始腿部力量不足，可以通過地面外腳背短傳球練習外腳背的觸球位置和力量。

另外，有的球員喜歡在擺腿后支撐腳跳起，這樣做可以最大程度的提高外腳背射門的力量，在實戰中也可以發揮一定的作用。

最后，要想完全掌握外腳背傳球，射門，像莫德里奇那樣在比賽中熟練運用，成百上千次的訓練必不可少。