游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)主要有以下幾種:
1.平轉(zhuǎn)式轉(zhuǎn)身
(1)特點(diǎn):身體圍繞前后軸轉(zhuǎn)動(dòng),動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單,易學(xué),但轉(zhuǎn)身速度較慢。
(2)適用泳姿:常見(jiàn)于仰泳,自由泳,蛙泳的平轉(zhuǎn)身。
(3)技術(shù)要求:游近池壁時(shí),身體保持平衡,通過(guò)手臂的推動(dòng)和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)完成180度的方向改變。
2.擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身
(1)特點(diǎn):轉(zhuǎn)身后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動(dòng),比較省力,是一種基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身方法,轉(zhuǎn)身速度相對(duì)較快。
(2)適用泳姿:包括爬泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身,蛙泳和蝶泳的擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身。爬泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)身體圍繞縱軸,前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)。蛙泳和蝶泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí),身體圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。
(3)技術(shù)要求:在推離池壁時(shí)有一個(gè)上體的側(cè)向擺動(dòng)動(dòng)作,利用手臂和身體的協(xié)調(diào)擺動(dòng)完成轉(zhuǎn)身。
3.滾翻式轉(zhuǎn)身
(1)特點(diǎn):身體同時(shí)或連續(xù)地圍繞幾個(gè)軸轉(zhuǎn)動(dòng),邊翻邊轉(zhuǎn),身體團(tuán)得緊,轉(zhuǎn)動(dòng)半徑短,因此轉(zhuǎn)身速度最快。但動(dòng)作較為復(fù)雜,學(xué)起來(lái)較為困難。
(2)適用泳姿:包括爬泳前滾翻轉(zhuǎn)身,仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身及仰泳前滾翻轉(zhuǎn)身等。其中,爬泳前滾翻轉(zhuǎn)身手不觸池壁,因此轉(zhuǎn)身速度特別快。
(3)技術(shù)要求:需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的身體控制能力和協(xié)調(diào)性,通過(guò)身體的翻滾和轉(zhuǎn)動(dòng)完成180度的方向改變。