蛙泳可以練到肱二頭肌。蛙泳時，手臂的動作包括向外劃水，向內夾水等多個環節，這些動作都需要肱二頭肌的參與和發力。



蛙泳不僅鍛煉肱二頭肌，還涉及胸大肌，腹肌，肱三頭肌以及胸肌等肌肉群的運用。蛙泳是呼吸，手臂動作，腿部動作相互配合才能完成的運動，雖然強度不大，但是也是很復雜的反射系統，有助于提升身體的整體力量與耐力，同時也對增強肺活量有益。

此外，蛙泳還有減肥，塑形，減輕壓力，對關節有好處，對心臟有好處等多重功效。因此，蛙泳是一種非常全面的鍛煉方式，適合各個年齡段的人群進行鍛煉。

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