戰術選擇原則
(1)以我為主：根據自己的技術特點和優勢制定戰術。如果擅長正手進攻，可以在比賽中可以多創造正手擊球的機會，主動將球打到自己的正手區域，發揮自己的優勢。比如，網前球處理時，可以通過放網前小球或者搓球，迫使對方挑高球，然后利用正手進行大力扣殺。



(2)限制對手：觀察對手的技術弱點和習慣球路，有針對性地進行限制。如果對手反手技術較弱，你可以多將球打到對方的反手區域，增加其回球難度。或者發現對手在接某種球路時容易出現失誤，就可以在比賽中頻繁使用這種球路，打亂對手的節奏。

(3)靈活多變：戰術不能一成不變，要根據比賽的實際情況及時調整。當一種戰術被對手適應后，要迅速改變戰術。例如，一開始你采用壓后場的戰術，但對方適應了這種節奏，開始通過快速平抽擋來反擊時，你可以及時改變戰術，增加網前球的爭奪，打亂對方的部署。



技術運用原則
(1)技術全面：掌握各種基本技術，包括發球，接發球，高遠球，吊球，殺球，搓球，推球，勾球，撲球等。在比賽中，能夠根據不同的情況靈活運用這些技術。比如，發球時，可以根據對手的站位和習慣，選擇發高遠球，平高球，平射球或者網前小球。接發球時，也能根據對方的發球質量，選擇相應的回球方式。

(2)突出特長：在技術全面的基礎上，要有自己的特長技術，特長技術可以成為比賽中的得分利器。例如，你的殺球力量大，速度快，那么在比賽中就要多創造殺球的機會，給對手造成威脅。當對方對你有所忌憚時，你還可以利用殺球進行假動作，迷惑對手，創造更好的進攻機會。



(3)技術合理：技術的運用要合理，符合比賽的實際情況。擊球時，要根據球的高度，速度，落點以及自己的位置和對手的位置，選擇最合適的擊球方式。比如，當球比較高時，可以選擇殺球或者吊球。當球比較平快時，可以選擇平抽擋或者擋網前球。同時，要注意擊球的節奏和力度，避免出現不必要的失誤。

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