淺談羽毛球戰術及戰術練習[入門必讀]

2019-05-17 閱讀[106]

導讀：戰術是建立在技術的基礎之上的，而良好的身體素質又是掌握運動技術、提高運動成績的基礎。失去了這個基礎，一切技術，乃至戰術都將無從談起。同樣，戰術往往也對運動員的身體素質提出更高的要求，并促使其發展和提高。......

戰術與技術的關系
羽毛球戰術是指運動員在比賽中為表現出高超的競技水平并戰勝對手而采取的計謀和行動。任何戰術的目的都是為了更好地發揮自己的技術特長，制約對方特長的發揮，控制和掌握比賽的主動權，從而爭取比賽的勝利。

羽毛球技術是指符合人體運動科學原理，充分發揮身體的潛能，有效地完成動作的合理方法。一個球員掌握的技術越全面，熟練，正確和實用，那么他的戰術的運用和實現也就越有保證。因此，戰術必須建立在熟練和正確地掌握一定數量和質量的技術動作的前提下，通過球員在比賽實踐中，伺機在一定的時間和空間條件下，合理地，靈活地組合運用才能構成。

所以，就技術和戰術的關系而言，技術是戰術的基礎，是組成戰術必不可少的基本要素。先進的技術必然促進戰術的發展和變化。而戰術的不斷變化和發展，同樣也反過來促進原有技術的更新與發展。它們之間存在著相互聯系，互為影響，共同發展的辯證關系。

淺談羽毛球戰術及戰術練習[入門必讀]

戰術與身體素質的關系
羽毛球運動中的每一個擊球動作，都是在大腦皮質支配下的肌肉活動。人體肌肉活動的基本能力可以表現在很多方面，如肌肉收縮力量的大小，完成單個動作頻率的快慢，體位移動一定距離的速度，保持肌肉快速工作能力的長短以及長時間持續工作的能力等；此外，還表現在關節活動范圍的大小，動作是否協調，舒展和輕盈上。通常，我們把人體在運動中所表現出來的力量，速度，耐力，靈敏及柔韌性等機能能力稱為身體素質。

戰術是建立在技術的基礎之上的，而良好的身體素質又是掌握運動技術，提高運動成績的基礎。失去了這個基礎，一切技術，乃至戰術都將無從談起。同樣，戰術往往也對運動員的身體素質提出更高的要求，并促使其發展和提高。

譬如，我們如果想運用守中反攻戰術，如果沒有快速的移動能力和良好的速度耐力，那是絕對不可想象的；如果想要運用下壓控制網前戰術，就必須具備快速兇猛的殺球，和快速搶網突擊的能力。這就對快速的力量素質和良好的速度耐力素質提出了很高的要求。

如何進行簡單的單打戰術練習
羽毛球運動戰術內容多，戰術訓練方法比較復雜，運動員的條件，如年齡，身體條件，技術掌握程度，打法特點等，都有所不同，因此，戰術訓練的任務也不同。作為初學者，可采用以下一些方法進行練習和提高。

固定戰術球路訓練:指把幾項基本技術根據戰術要求組織起來，按固定球路進行反復的練習，由于球路固定，重復的次數多，能有利于擊球者的動作連貫和提高其擊球的質量，并逐步形成和掌握不同的戰術球路。譬如，用直線高球結合吊對角球練習，用直線高球結合直線吊球練習，用對角線高球結合吊對角球練習，用對角線高球結合直線吊球練習等球路，進行高吊戰術球路練習；用直線高球結合殺對角線球路練習，直線高球結合殺直線練習，對角線高球結合殺直線練習，對角線高球結合殺斜線練習等方法，進行高殺戰術球路練習；殺上網戰術球路則可采用殺直線后直線上網搓球或推對角球，殺斜線后上網勾對角或推斜線球等練習方法。

半固定球路戰術訓練:這是在基本掌握固定戰術球路訓練的基礎上進行的戰術訓練方法。其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求，但對擊球路線和落點不作規定，允許擊球者有根據場上的實際情況進行變化，使之能更接近于實戰要求。如“兩點打四點”就屬于高吊戰術半固定球路的練習方法；如“高殺對攻”，就屬于高殺戰術的半固定球路練習方法。

多球戰術球路訓練:指事先將一些球路以固定或半固定的方法進行組織，練習時，由教練或陪練隊員按此方法進行連續不斷地供球，并可根據需要改變供球的速度，節奏，間隙的時間，從而調整練習的密度和強度。其優點主要表現在，有利于提高練習者的戰術意識和技戰術的連貫性；有利于對不同訓練水平的練習者，根據其實際情況調整練習的難度；有利于突出重點，強化提高某些技術和戰術球路組合。