后場正手移動跳殺球技術(shù)圖解

2019-05-20 閱讀[218]

導(dǎo)讀：后場正手移動跳起殺球力量受到擊球點(diǎn)位置、自身的力量、擊球拍面和發(fā)力方法等幾個(gè)環(huán)節(jié)影響。選擇適當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)是掌握殺球技術(shù)的關(guān)健，如果擊球點(diǎn)太靠前，則殺球不易過網(wǎng)。如果擊球點(diǎn)太靠后，則擊球角度不好，不利于發(fā)力，擊出的球軟綿無力，擊球點(diǎn)的位置必須恰當(dāng)。......

后場正手移動跳殺球技術(shù)要領(lǐng):
(1)移動動作:依據(jù)對方來球，判斷球的方向并迅速向球的落點(diǎn)方向移動。

(2)準(zhǔn)備，引拍動作:右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，屈膝降低重心，做好起跳擊球的準(zhǔn)備。起跳后，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)后仰，挺胸成弓形。隨后凌空轉(zhuǎn)體，收腹，上臂向上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂快速住前上方揮動，腕部充分后伸，拉長揮拍的工作距離。

(3)揮拍擊球動作:前臂快速往前上方揮動，球拍也高速往前上方揮動。當(dāng)球落至肩前上方的擊球點(diǎn)時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕部在內(nèi)收的狀態(tài)下前屈閃腕發(fā)力。與此同時(shí)，手指突然握緊拍柄，使手腕的發(fā)力點(diǎn)集中到擊球點(diǎn)上。此時(shí)，球拍和水平面的夾角應(yīng)小于90度，拍面正面擊球托的后部，使球快速向下直線分行。

(4)隨前動作:殺球后，前臂隨慣性住體前收回，形成右腳在前，左腳在后的活動姿勢。

后場正手移動跳殺球技術(shù)圖解

當(dāng)對手擊出弧度較低的平高球時(shí)，側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起路后，身體向右后方騰起，上身右后仰成反弓形，右臂上拾。肩盡量后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟颉Ｍ粨艨蹥⒑螅夷_在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；左腳在左側(cè)前著地．利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。

跳起殺球力量受到擊球點(diǎn)位置，自身的力量，擊球拍面和發(fā)力方法等幾個(gè)環(huán)節(jié)影響。選擇適當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)是掌握殺球技術(shù)的關(guān)健，如果擊球點(diǎn)太靠前，則殺球不易過網(wǎng)。如果擊球點(diǎn)太靠后，則擊球角度不好，不利于發(fā)力，擊出的球軟綿無力，擊球點(diǎn)的位置必須恰當(dāng)。才能取得理想的擊球效果。正拍面擊球利于發(fā)揮最大力量，斜拍面擊球會造成力量的損失減小。集中發(fā)力的關(guān)鍵是各方力量的協(xié)調(diào)一致，殺球的力量來自于右腳的蹬力，腰腹力，上臂，前臂，手腕以及身體重心等各方力量的協(xié)調(diào)發(fā)力，最后用于擊球上。如有一個(gè)動作協(xié)調(diào)不好，就會影響殺球的力量。后場殺球擊球力量大，發(fā)力方式較前場小球不同。擊球前拇指，食指和中指放松，攀心與球拍柄之間留有發(fā)力空間。為滿足放松要求，大拇指和食指只要貼在球拍柄上即可，不要用力緊捏。后場殺直線球和斜線球，主要根據(jù)手腕，手指控制擊球的拍面和方向來決定。用正拍面向正前下方擊球則殺直線球；用正拍面向斜前下方擊球則殺斜線球。

提高殺球力量的方法:
練習(xí)方法一:可站在距離一塊平整墻壁2米的位置，舉起手臀用上面敘述的正手屈指發(fā)力方法向頭上方向的墻壁連續(xù)擊球，體會小臂，手腕和手指由放松到抓緊，屈指發(fā)力的感覺。練習(xí)初始，擊球力量不易過大，因?yàn)閾羟蛄α窟^大的話，揮臂速度往往會跟不上球從墻壁的反彈速度，不容易持續(xù)地?fù)羟颍瑧?yīng)強(qiáng)調(diào)發(fā)力動作正確，發(fā)力集中即可。一段時(shí)間的練習(xí)，能夠控制住球后，可適當(dāng)加大發(fā)力力量。

練習(xí)方法二:用一條有一定拉力的橡膠拉力繩，持其—頭系在固定物體上，另一頭持拍手以持球方式握住，用近似殺球的動作進(jìn)行拉皮筋練習(xí)，能有效增強(qiáng)手臂的擊球力量。

練習(xí)方法三:在熟悉和掌握單一和綜合步法的基礎(chǔ)上．在球場上持拍配合步法進(jìn)行多球練習(xí)．進(jìn)一步體會發(fā)力動作。陪練者向?qū)Ψ胶髨龅囊粋€(gè)固定點(diǎn)連續(xù)發(fā)高遠(yuǎn)球．主練者從中場位置開始向固定的來球方向移動殺球。在反復(fù)多次的擊球中體會發(fā)力動作要領(lǐng)，提高殺球的威力。