個子高,下盤常常防守不到位,怎樣改進(jìn)[技術(shù)解答]

2019-05-25 閱讀[52]

導(dǎo)讀：1.82米的身高是非常適合打羽毛球的，這樣的高度在攻守方面會相當(dāng)平衡。防守不到位，主要問題出在步法上，步法的主要要點(diǎn)包括三部分：起動、跑動和回動。業(yè)余球友一般是起動部分沒有掌握正確的方法，以至于見到對方來球時往往來不及移動了，只能眼看著球落地。......

Q:我個子高，1.82米，下盤常常防守不到位。請問怎樣改進(jìn)？

A:1.82米的身高是非常適合打羽毛球的，這樣的高度在攻守方面會相當(dāng)平衡。所以，你是很有優(yōu)勢的。

防守不到位，是指步法方面嗎？我曾經(jīng)說過，步法的主要要點(diǎn)包括三部分:起動，跑動和回動。業(yè)余球友一般是起動部分沒有掌握正確的方法，以至于見到對方來球時往往來不及移動了，只能眼看著球落地。

個子高,下盤常常防守不到位,怎樣改進(jìn)[技術(shù)解答]

起動的關(guān)鍵是起動的時機(jī)和起動前的步法調(diào)整。時機(jī)當(dāng)然是對方擊球的一瞬間，而起動前的調(diào)整是為了保證起動時起動步法的順暢。起動，就是對方擊球時，你的兩腳向兩側(cè)蹬踏以利用產(chǎn)生的反作用力幫助你及時出腳的步法。

在準(zhǔn)備，起動，移動過程中，一定要保證自己身體重心的穩(wěn)定，起動時更是要稍微向前一些，任何情況下都是如此。

移動時，長距離的移動一般用交叉步，接殺球一般是并步。目前，采用最多的是三步步法，就是從場地的中心向四個角移動都是三步到位。右手持拍者是右腳開始，右腳結(jié)束，左手持拍者相反。

回動，如果是一次步法，那回動是單獨(dú)的部分；如果有兩個球以上，那回動就是起動前的調(diào)整步了?；貏硬椒ǖ年P(guān)鍵是:看球，回重心，放松回步。好的步法是放松，完整，起動快，回動慢。