反手小球動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法[技術(shù)解碼]

2019-05-22 閱讀[187]

導(dǎo)讀：發(fā)反手小球一般站在前發(fā)球線后10—50厘米、發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方。對(duì)于業(yè)余選手來(lái)講，發(fā)球時(shí)盡量將肘部抬起與肩同高，拍頭自然下垂，右手松弛握拍，左手捏著球的兩三根羽毛。

反手發(fā)球的特點(diǎn)是:動(dòng)作小，出球快，對(duì)方不易判斷。下面就向大家介紹一下反手發(fā)球的體會(huì)和技巧。

一，反手小球動(dòng)作三部曲
1.站位
發(fā)反手小球一般站在前發(fā)球線后10—50厘米，發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場(chǎng)區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到這種站位)。

2.準(zhǔn)備動(dòng)作
對(duì)于業(yè)余選手來(lái)講，發(fā)球時(shí)盡量將肘部抬起與肩同高，拍頭自然下垂，右手松弛握拍，左手捏著球的兩三根羽毛。

3.擊球動(dòng)作
擊球時(shí)拇指稍稍往前頂球拍，用手指，手腕的力量向前推球。手腕動(dòng)作的感覺(jué)類似于鐘擺，只不過(guò)這個(gè)鐘擺不是左右擺動(dòng)，而是前后擺。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力一定要輕，主要靠“推送”這個(gè)動(dòng)作。

發(fā)球效果:發(fā)反手網(wǎng)前球盡量使球貼網(wǎng)而過(guò)，在越過(guò)球網(wǎng)的基礎(chǔ)上越低越好，并且需要將球送進(jìn)對(duì)方發(fā)球線內(nèi)，越靠近線越好，最好的效果是球正好落在發(fā)球線上。

反手小球動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法[技術(shù)解碼]

反手小球動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法[技術(shù)解碼]

二，發(fā)好反手小球要改進(jìn)兩點(diǎn)
1.“過(guò)手”，“過(guò)腰”違例
許多業(yè)余選手習(xí)慣發(fā)球時(shí)將拍頭上提，基本與持拍手平行，這樣極其容易造成“過(guò)手”和“過(guò)腰”違例。

2.兩手配合不協(xié)調(diào)
兩手配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致發(fā)球時(shí)打不到球或直接打到手，這是距離感和空間感不強(qiáng)造成的。

三，初學(xué)者這樣練
首先要多練習(xí)發(fā)球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，手，眼，球，拍要配合協(xié)調(diào)連貫，發(fā)力要恰到好處。

如果沒(méi)有條件經(jīng)常到球館練習(xí)，可以在家中墻上根據(jù)球網(wǎng)的高度畫(huà)一條線，站在距墻2米處(發(fā)球線距球網(wǎng)1.98米)，擺好姿勢(shì)發(fā)球，每次練習(xí)盡量使球擊中墻上的線。

四，給高手的提示
在高強(qiáng)度的比賽中，體力消耗很大，因此發(fā)球容易失誤，導(dǎo)致失分。所以業(yè)余選手在發(fā)球前應(yīng)調(diào)整好氣息，同時(shí)保持身體的穩(wěn)定性，便可以減少發(fā)球失誤。

反手發(fā)球中還有一種叫做反手高球，主要用于偷襲對(duì)手，與反手小球的區(qū)別在于引拍的距離加大，擊球速度加快，擊球力量增大，當(dāng)對(duì)手的精力完全集中于網(wǎng)前準(zhǔn)備撲殺你的球時(shí)，給其突然一擊。如果大家在業(yè)余比賽中使用的話，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。