如何讓現(xiàn)有羽毛球球技更上一層樓

2019-09-18 閱讀[182]

導(dǎo)讀：無論是專業(yè)還是業(yè)余選手，當(dāng)雙方達到一定的境界，那么比拼的就是各自的準(zhǔn)確判斷了。有很多優(yōu)秀的遠(yuǎn)動員，他們的技術(shù)也必是高人一籌，體力方面也不是很好，但他們卻總可以讓對方消耗的體力多于自己，因為他們的判斷力很準(zhǔn)，對手根本沒辦法騙的了他。......

很對羽毛球業(yè)余愛好者，一般都會發(fā)現(xiàn)要提高自身技術(shù)和體力是相對比較難的，反而我們覺得在經(jīng)驗上的提高會比較容易。

那么，我們?nèi)绾瓮黄破款i再有所提高呢？

所謂的經(jīng)驗，說的是自身處理球的應(yīng)變能力:比如當(dāng)你處于主動狀態(tài)時怎么打；處于被動狀態(tài)時怎么打；處于相持狀態(tài)時又是怎么打。

其實無論是專業(yè)還是業(yè)余選手，當(dāng)雙方達到一定的境界，那么比拼的就是各自的準(zhǔn)確判斷了。

如何讓現(xiàn)有羽毛球球技更上一層樓圖1

我們要學(xué)習(xí)的是不要強化自身的在場上意識，爭取在最短的時間內(nèi)清楚熟悉你的對手的習(xí)慣，一般有經(jīng)驗的球員會在15分的單打比賽內(nèi)，前5分鐘就適應(yīng)對手了。

不要忽視平常的記分，敷衍了事。如果你贏了，就要多想想自己為什么不能打到對手15比0；輸了的話，就更要想想自己為什么會輸。

有很多優(yōu)秀的遠(yuǎn)動員，他們的技術(shù)也必是高人一籌，體力方面也不是很好，但他們卻總可以讓對方消耗的體力多于自己，因為他們的判斷力很準(zhǔn)，對手根本沒辦法騙的了他。

如何提高自己的判斷呢？

在步法方面，打羽毛球剛開始準(zhǔn)備的姿勢很重要，我們雙腳的右腳是略前好還是略后好呢？兩者雖有各有優(yōu)點，但還是需要注意比較一下。如果你的對手比較喜歡擊打你的后場，而這時你的右腳略前的話，會讓你處于比較被動的狀態(tài)；但如果你的對手比較喜歡吊前場的話，情況就不一樣了。

同時，羽毛球球拍的擺位也是很重要的。我們要盡量在身前就把球擊打出去，這樣發(fā)力會比較容易，和速度也會快了。但可能變化會單調(diào)一些，當(dāng)然也不能以偏概全；一般來說，女子不同男子，女子打羽毛球反手打得好的會比較少，那你站的中心位置要略偏于反手區(qū)，這樣可以方便你的移動，而你站的位置球拍擺的注意力不用太多，但在你相對空出的位置就要加倍注意了，要做好隨時出擊的準(zhǔn)備，向后的移動。

如何讓現(xiàn)有羽毛球球技更上一層樓圖2

對于打反手，擊球點的把握是很重要的，當(dāng)你背對球網(wǎng)時，你的判斷和轉(zhuǎn)身要及時，善用你的腿力和腰力，盡量讓球在你的身后。

注意的是:我們必須養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣，這樣我們站位時會習(xí)慣一只腳略前或略后，從而可以方便我們快速側(cè)身起身移動。

上網(wǎng)打網(wǎng)前球時，持拍手需要往前伸出，我們的肘關(guān)節(jié)會略彎，確定好角度，但不要做伸縮的動作。然后在移動上前時，你的手就像一把尺子，可以讓你調(diào)整好步距，當(dāng)球拍達到擊球點時，那就是你上網(wǎng)的最后一步了，步伐不多也不少的。女子上網(wǎng)的最后一步，需要注意練習(xí)蹬跨，這項技術(shù)會讓你的能力有所加強的。搓球和放網(wǎng)時的肘關(guān)節(jié)角度應(yīng)是不變的，靠你的手指和手腕完成動作。

在你出手前你就要想好打什么球，假動作也是，不然騙的了自己騙不了別人的技術(shù)是沒多大用處的。很多球友喜歡看比賽，但個人覺得看的比賽不用過多，我們需要的是錄制好一盤帶子，反復(fù)看里面專門的步法，手法和球路。特別是一些國際級的比賽，都是頂級選手的比拼，這些都會隨著自己水平的提高，不同的技術(shù)階段看了會有不同的領(lǐng)悟。