放松是關鍵，含胸收腹，各部位應該是放松的，從開始學打球時就沒有刻意追求要肩膀放松，好像是準備動作時都應該放松。不是絕對放松，否則啟動很慢。

如果你肩膀感到僵硬，試試絕對放松，體會一下。從你的描述看，還是你揮拍時肩膀僵硬。做徒手動作時，只用腰帶大臂小臂(大小臂不動)，試試看。肩關節不動，但是肌肉"放松"體會一下。

沉肩就是不要聳肩，左右肩都不要聳。引拍時的高低肩，是身體重心轉移的側傾，主要是腿，髖變化完成，腰椎側曲不能說一點沒有，但要盡量避免，腰髖應基本保持同步，適當繃緊，不要松懈。