一是上步要及時，擰拉是接臺內短球的常用技法。最好采取兩步到位。以右手執拍為例，左腳墊一步，右腳再迅速插入臺內。注意，練習時我們會十分順暢，但實戰時，常常沒有意識，腳下的走位，往往限制了自己的想象，平時多練腳下的走位，走起來，走舒服，走自然，走的順理成章，很難，須苦練。

二是準備要充分，上步的同時，身體前傾，肘部頂出，手腕內旋，拇指略松弛，食指搭住拍肩，背后中指頂住。此時后背，腰腹要適當繃緊，它是手臂框架發力強大支撐。

三是擊球留距離，不要讓板子離球太近，不易發力，發力的最佳期，是球的最高點，我一般在下降的初期，有一個停頓感，節奏感，同時，更易借力和合力。擊球瞬間，腰腹和甚至后背爆發力量，用暗勁推動肘部，牽引前臂和手腕發力摩擦，一定要把手腕送出去。動作不宜過大，在肘部稍前停擊動作。

四是板型有變化，對特別轉的純下旋來球，可以擰球的側部多一些，同時，板型稍亮，因為我們業余愛好者功力有限，板型還是要調節的，對不轉的來球，擰球的正面中間到頂部摩擦，同時，要注意來球的右，右側旋球，要截住球的運行軌跡，再實施擰拉。

五是還原要及時，擰過去的球，回球一定是上旋球，最難受的位置，就是兩個底線長球。平時可以用多球訓練，擰一板后，接正手搶沖或快帶，同理，再練反手位的進攻或防守。