可以采用二分之一臺(tái)發(fā)球接發(fā)球比賽，逐漸擴(kuò)大為三分之二臺(tái)，最后是全臺(tái)，開始可以固定幾種發(fā)球的接發(fā)搶練習(xí)，然后轉(zhuǎn)換成任意發(fā)球的接發(fā)搶練習(xí)，專門進(jìn)行第二板和第四板的銜接練習(xí)，并延伸到進(jìn)入相持反攻或連續(xù)進(jìn)攻的練習(xí)。