跑步機一個月能減幾斤取決于多種因素，如個人體重，飲食習慣，運動強度和鍛煉頻率等。

一般來說，如果每天在跑步機上跑步30分鐘，并且保持健康的飲食習慣，一個月可以減掉5斤-10斤不等。但這個并非絕對，還是要以實際情況為準。

同時，減肥期間需要嚴格控制飲食，少吃油膩食物，多吃蔬果。還要保持適度的運動量，每天跑步時間控制在30分鐘左右，堅持下來就會有效果。