(1)綁帶式護膝
優點：這種護膝通常具有更強的支撐力和穩定性，可以通過綁帶調節松緊度，以適應不同人的需求和舒適度。綁帶式護膝在提供支撐的同時，也可以幫助限制膝蓋的活動范圍，從而減輕疼痛或損傷。

適用場景：綁帶式護膝適合那些需要更強支撐力的活動，如登山，舉重等高強度運動，或者已經有膝關節問題的人。

(2)套筒式護膝
優點：這種護膝通常更輕便，易于穿脫，而且不會給膝蓋帶來太大的壓力。它們適合那些只需要輕度支持和保暖的人，或者進行低強度運動的人。

適用場景：套筒式護膝適合輕度運動，如散步，慢跑等，或者在日常生活中提供膝蓋的基本保護。

如果需要進行高強度運動或已經有膝關節問題，可以選擇綁帶式護膝。如果只需要輕度支持和保暖，或者進行低強度運動，可以選擇套筒式護膝。