護肘是一種專業的體育用品，主要用于保護手肘關節，減輕外部沖擊力對肘部的損傷。它的主要作用和功效包括：
(1)保護關節：在運動中，護肘可以有效地保護肘部關節，避免受到外力的傷害。特別是在籃球，排球，網球等需要頻繁使用肘部的運動中，護肘能夠提供額外的支撐和保護，減少因撞擊，扭傷等造成的肘關節損傷。

(2)減輕負荷：護肘可以減輕肘關節的負荷，降低因過度使用或運動造成的壓力和磨損。它可以通過分散沖擊力，減少摩擦和增加穩定性等方式，有效地降低肘關節的受力，提高運動效率。

(3)增加穩定性：護肘內部通常有柔軟的泡沫或凝膠墊，可以緊貼肘關節，為其提供額外的支撐，減少關節活動過程中的不穩定性，降低扭傷的風險。

(4)保暖和舒適：護肘內層的材料通常柔軟且透氣，可以保持肘部舒適和保暖。這有助于肌肉和關節在運動過程中保持良好的狀態，降低受傷風險。

(5)緩解疼痛：對于因過度使用或受傷引起的肘部疼痛，護肘可以起到緩解作用。它可以減輕肘部的負荷，緩解疼痛，同時提供穩定的支撐，促進局部血液循環，有助于恢復健康。