護肘關節套不建議戴一天。雖然護肘關節套可以在一定程度上保護肘關節，減少外部沖擊對肘部的損傷，但是長時間佩戴會導致前臂和上臂肌肉出現廢用性萎縮的情況，甚至可能誘發關節活動受限以及上肢無力的并發癥。因此，為了保護肘關節的健康，建議避免長時間佩戴護肘關節套。