橢圓機可以幫助減脂。橢圓機是一種有效的有氧運動設備，通過模擬自然行走，跑步和登山等運動模式，為用戶提供了一種低沖擊，高效率的鍛煉方式。使用橢圓機進行有氧運動可以燃燒卡路里，從而有助于減脂。
如何使用橢圓機來幫助減脂，主要有以下幾點：
(1)保持適當的運動強度：選擇適當的阻力和速度，以保持心率在燃脂區間內。一般來說，中等強度的有氧運動(如快走)是較為理想的減脂運動強度。
(2)持續運動：為了達到減脂效果，建議每次使用橢圓機的時間至少為30分鐘，頻率為每周3-5次。持續性的有氧運動可以增加卡路里的消耗，從而促進體脂肪的減少。
(3)結合飲食控制：運動與飲食是減脂的兩大關鍵。在增加運動量的同時，應注意控制日常飲食中的熱量攝入，避免高糖，高脂肪的食物，多攝入蔬菜，水果和優質蛋白質。
(4)保持均衡的鍛煉：除了有氧運動外，還可以結合力量訓練和柔韌性訓練，以促進肌肉平衡和整體健康。
(5)注意休息：充足的休息對于身體的恢復和減脂同樣重要。確保每晚獲得足夠的睡眠，并在運動日與休息日之間適當交替。
