劃船機可以練背，并且是一種非常有效的背部鍛煉設備。



劃船機作為一項全身性鍛煉器材，對包括背部在內的多個肌肉群有著顯著的鍛煉效果。通過正確的劃船動作，可以充分激活背部肌群，包括背闊肌，斜方肌和菱形肌等。具體來說，劃船過程中，手臂的拉動和身體的前后滑動能夠有效地刺激背部肌肉，使其得到全面的鍛煉。

此外，劃船機還可以幫助改善姿勢，增強脊柱的穩定性，這也有助于背部肌肉的健康發展。因為在使用劃船機時，需要保持良好的坐姿和脊柱中立，這有助于強化背部和核心肌群，從而改善身體的整體姿勢。

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  沃特羅倫S1商用劃船機

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