劃船機使用時受傷的風險相對較低，但仍需注意正確的使用姿勢和適度的運動量。
劃船機是一種相對安全的有氧運動器械，它模擬了水上賽艇的運動方式，并且是在固定的位置上進行，因此對關節的沖擊較小。與跑步等高沖擊運動相比，劃船機的使用對膝蓋和其他關節的壓力較小，這使得它成為關節炎患者或需要低沖擊鍛煉的人群的理想選擇。
以下是一些可能導致在使用劃船機時受傷的常見原因：
(1)錯誤的使用姿勢：如果在使用劃船機時采取錯誤的姿勢，比如背部過度彎曲或伸展，可能會對脊椎和肌肉造成不必要的壓力，從而引發背痛或其他傷害。
(2)過度訓練：沒有給身體足夠的時間來適應新的運動方式或恢復，可能會導致肌肉拉傷，關節炎癥或其他過度使用傷害。
(3)器材設置不當：如果劃船機沒有被正確設置，比如阻力設置過高或座椅高度不適，也可能導致使用者在鍛煉中感到不適或受傷。
為了減少使用劃船機時受傷的風險，可以采取以下預防措施：
(1)確保正確的姿勢：了解并采用正確的劃船姿勢，保持背部直立，使用腿部力量而非背部力量來推動身體。
(2)逐步增加訓練強度：特別是對于初學者，應該從低強度開始，逐漸增加運動量，以便身體有時間適應。
(3)充分預熱和拉伸：開始劃船訓練之前，進行充分的預熱和拉伸練習，以準備肌肉和關節。
