護膝的原理不僅僅是卡住髕骨，它們的主要作用包括提供穩定性，支撐和保護膝關節，以及緩解疼痛等多重功能。
1.提供膝蓋穩定性
(1)緩解膝蓋疼痛：通過在膝蓋周圍施加壓力，護膝可以幫助緩解疼痛并提高膝蓋的穩定性。這種壓力有助于分散負載，減少關節和周圍軟組織的負擔。
(2)預防膝蓋傷病：高水平運動員常常使用護膝來預防膝蓋傷病。這些護膝通過提供額外的支撐，幫助維持膝關節的正常活動范圍，防止不正常的移動和扭轉，從而降低受傷風險。
2.固定髕骨
(1)穩定髕骨位置：髕骨在劇烈運動中容易發生位移，而護膝可以將其固定在相對穩定的位置上，以減少受傷的風險。這種固定作用特別適用于登山，徒步和球類對抗運動中。
(2)減輕肌腱壓力：護膝中的一些設計，如髕骨帶，能夠穩定髕骨并減輕髕腱的壓力，從而緩解膝關節的不適感和疼痛。這種設計通常用于治療髕股關節疼痛和髕腱問題。
3.保護膝關節
(1)壓縮和保溫：某些護膝通過壓縮和保溫來保護膝關節。這有助于維持關節的穩定性和溫度，預防由于寒冷或老化引起的關節問題。
(2)限制活動范圍：在膝關節受傷后，使用護膝可以減少膝蓋的彎曲，使大腿和小腿保持在一條直線上，從而防止病情惡化。這種功能對于傷后康復極為重要。
4.緩解疼痛
(1)按摩效果：某些護膝的設計具有按摩效果，可以通過間歇性的壓力促進血液循環，加速恢復過程，有效緩解疼痛和腫脹。這種護膝特別適合長期承受高沖擊運動的運動員。
(2)透氣材質：高品質的護膝材料不僅柔軟且透氣，即使長時間佩戴也不會感覺不適，這對于需要長時間佩戴護膝的用戶來說非常重要。
