健身時是否需要帶護肘，主要取決于個人健身目標，身體狀況，訓練強度以及動作要求等多個因素。
1.個人因素
(1)身體狀況：如果手肘或相關部位已經存在疼痛，不適或舊傷，那么在健身時戴護肘可以提供額外的支撐和保護，減少進一步的損傷風險。
(2)訓練強度：如果正在進行高強度的力量訓練或長時間的高強度運動，戴護肘可以幫助減輕手肘關節的壓力和負擔，預防因過度使用而導致的損傷。
2.訓練動作
(1)特定動作要求：某些健身動作，如俯臥撐，臥推，啞鈴彎舉等，對手肘關節的穩定性和支撐力要求較高。在這些動作中，佩戴護肘可以提供額外的穩定性和支撐力，幫助更好地完成動作，減少因姿勢不當或力量不足而導致的損傷。
(2)動作難度：隨著訓練水平的提高，你可能會嘗試更高難度的動作或增加訓練的重量。在這些情況下，佩戴護肘可以提供額外的安全保障，減少因動作失誤或重量過大而導致的意外損傷。
