乒乓球雙打有哪些常用練習方法

2020-07-18 閱讀[172]

導讀：乒乓球雙打常用練習方法，有半臺練習，半臺對全臺練習，全臺對半臺練習，全臺對全臺練習等。

1.半臺練習
在半臺范圍內進行各種技術和基本走位的練習。

2.半臺對全臺練習
規定對方都將球擊到我方的左或右半臺范圍內，而我方可還擊到對方的全臺。

3.全臺對半臺練習
對方打我方全臺，我方規定將球還擊至對方的左或右半臺。該練習可提高兩名運動員在不同位置的跑動中，進攻 (或削)對方一點的能力。

4.全臺對全臺練習
這種練習可提高雙打運動員主動靈活的應變能力，可將技術與戰術練習結合起來。

乒乓球雙打有哪些常用練習方法

此外，還有一些很實用的練習方法。

(1)一幫二雙打練習:一個人單打幫助兩個人雙打。因為一個人單打降低了雙打配合的難度，回球速度也快，有助于訓練雙打運動員的反應和腳步移動速度。

(2)前四板球的練習:在一定意義上講，抓好了前四板球的訓練，就是為雙打比賽奠定了勝利的基礎。具體可分為:發球和發球搶攻的練習，接發球與第四板球的練習。進行以上內容練習時，可采用兩人對兩人的雙打練習，亦可采用兩人對一人的練習，還可采用多球或比賽(要求第四板球必須解決戰斗)的方法來進行練習。

(3)其中一方按網球雙打規則，另一方按乒乓球雙打規則練習:即一方雙打中的一人可連續擊任何板數，不似乒乓球雙打一人只能擊一板球。

(4)針對性練習:根據需要，在賽前模擬不同配對選手的打法特點，進行針對性的練習，提高適應能力。

(5)記分比賽:具體比賽方法可根據不同目的安排。可按正規比賽的方法進行，亦可只打決勝局的比賽。當一方打滿10分時，交換方位，發球方發球員不變，但接發球一方應交換接球員次序。該練習可提高適應不同擊球次序的能力。

(6)多球練習:可根據需要變換供球方法，以提高雙打運動員的某一技術，戰術或步法移動能力。