1,直板反手推擋
推擋球技術特點是站位近,動作小,球速快,變化多。是直板選手在上旋相持中的常用技術。
動作要領:
站位離臺約40-50厘米。兩腳開立,比肩略寬,左腳稍前,或兩腳基本平行。沉肩垂肘,持拍上臂和肘部自然靠近身體。拍面略前傾。當球跳起還未達到最高點時,手臂自然彎曲并作外旋,使拍形呈垂直或稍前傾狀。由后向前(臺面高度向球網高度)推出。觸球瞬間手腕外旋,拍面擊球的中上部。擊球后迅速還原。
2.橫拍反手快撥
動作小,出手快,線路活,主要借來球的力量還擊,使回球具有一定的速度和力量,是橫板選手在上旋相持中的常用技術。
動作要領:
兩腳平行開立,站位離臺約40-50厘米。擊球前將球拍引至腹前偏左位置,前臂自然貼近身體,肘部夾角接近90°,手腕作屈和內收,拍面前傾。當球跳起還未達到最高點時,以肘為軸,前臂加速揮出,同時外旋,上臂也隨之外旋。觸球時,手腕配合作伸和外展,拍面前傾擊球中上部。擊球后迅速還原。
3,練習方法:
(1)持拍模仿推擋動作。
(2)對教學練習板墻自擊練習,待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。
(3)用推擋接正手平擊發球,并進行左方斜線對推練習。
(4)技術水平不同的同學互幫互助。
4,練習提示:
(1)引拍的起始位置過低,拍形壓得太平,這會使整個迎球動作向上幅度太大,削弱擊球時向前的用力,容易漏球。嚴格掌握單球連擊達標要求,一般約50次左右。
(2)肘部前出,胳膊伸直,會使你的整個上肢顯得僵硬,缺少發力空間。
(3)擊球時間過晚,造成回球過高。需提高反應能力和步法起動速度,建立快節奏概念。擊球點離身過遠,造成動作不協調,應使站位近臺,反復體驗推擊動作。