排球基本技術和步法有哪幾種[入門篇]

2020-12-28 閱讀[249]

導讀：排球基本技術分為：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。排球比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。排球戰術可分為個人戰術和集體戰術兩大類。

基本技術分為六大項:準備姿勢和移動，傳球，墊球，發球，扣球，攔網。

準備姿勢和移動:準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關系，以保證擊球動作的合理。

比賽中常用的移動步法有滑步，交叉步，跳步跨步和跑步。

排球基本技術和步法有哪幾種[入門篇]圖1

傳球:傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地，伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起著核心作用。

墊球:是借助蹬地，抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球，接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分，少失分由被動變主動的重要技術。

發球:由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分，得權的主要手段。

抹球:二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發。

攔網:隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂，手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節。攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回，攔死，在比賽中是得分，得權的重要手段之一。

排球基本技術和步法有哪幾種[入門篇]圖2

排球戰術:可分為個人戰術和集體戰術兩大類。個人戰術即個人根據場上情況有目的地運用技術的過程，分為發球，一傳，二傳，扣球，攔網，后排防守6項個人戰術。

集體戰術是指兩個或兩個以上隊員之間有組織，有目的的集體協同配合。集體戰術包括進攻戰術和防守戰術。進攻戰術是指在接對方發，扣，攔，傳，墊過來的球后，全隊所采取的有目的，有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻，快攻，兩次球及其轉移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平，快球，以及用這些平，快球作掩護所組成的各種戰術配合。兩次球及其轉移指當一傳來球較高，又在網前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網嚴密，可在空中把球轉移給其他隊員的進攻打法。防守戰術包括4種陣形:接發球站位陣形，接扣球防守陣形，接攔回球保護陣形及接傳，墊球防守陣形。