臺球技術遇到瓶頸期,如何突破

2021-02-25 閱讀[86]

導讀：突破瓶頸期是一個比較痛苦的過程，也是不斷戰勝自己的過程。因為，彌補短板的同時，很大可能會削短自己的長板。比如，有的球友走位不精細，就專心攻克，結果準度大幅下降。其實，這種現象非常正常。但是，不少球友為了避免犧牲準度而不愿意改變練習方式，所以，就一直停留在某個階段停滯不前。......

“瓶頸期”對于廣大臺球愛好者簡直是個噩夢，對于職業球員同樣是痛苦的煎熬。所謂“瓶頸期”，就是感覺自己好像進入了一個狹窄的上升通道，前進異常艱難，甚至有退步的跡象，不少球友在此望而卻步，甚至放棄了臺球。

就連國內排名第二的梁文博，通過十多年的努力，才拿到自己人生第一個排名賽的冠軍，這仿佛就是他突破瓶頸期的一個標志。

突破“瓶頸期”是一個比較痛苦的過程，也是不斷戰勝自己的過程。因為，彌補短板的同時，很大可能會削短自己的長板。比如，有的球友走位不精細，就專心攻克，結果準度大幅下降。其實，這種現象非常正常。但是，不少球友為了避免犧牲準度而不愿意改變練習方式，所以，就一直停留在某個階段停滯不前。

臺球技術遇到瓶頸期,如何突破圖1

個人認為，要突破“瓶頸期”，需從以下方面來努力:

一，是把握好一個成功率
每個人的精力都是有限的，必須合理分配才能取得良好的效果。第一階段，凡是某項技術成功率達到50%以上時，就沒有必要在這方面花費太多的精力。

比如，5分點直線球成功率達到50%以上后，每次練習時，打個3組，每組10個即可，當熱身運動；然后可以練習翻袋，解斯諾克，遠臺有角度球，貼庫球，中袋刁角度球，中遠臺低桿等等，最好是找到自己某一個突出的短板，花個一周甚至一月的時間來集中突破，使成功率達到50%以上或者得到顯著提升，然后再彌補其他的短板，逐一攻克。你的水平在業余中就已經算中等偏上了。

第二階段，各項技術成功率達到70%以上，你就是業余高手了；第三階段，各項技術成功率達到90%以上，你就可以參加職業比賽了。職業選手之間的成功率則以相差1%來區分，比如，有的達到91%以上，有的達到92%，技術水平之差也就是毫厘之間而已。

二，是把握好一個巔峰期
練習過程中，狀態肯定會起伏不定，但是，建議盡量記住自己巔峰期的狀態，多給自己好的心理暗示，對自己的進步會有很大的幫助。

比如，練球時，某個技術成功率一旦達到50%以上，你就可以選擇暫時不練這種技術了，當然，為了鞏固效果，你也可以繼續練習該技術。以解斯諾克為例，你某天解某種斯諾克10次，成功了5次，你可以暫時不練解這種斯諾克了，把這種成功的印象牢記在心，一是可以增強自信心，二是可以從中獲得快樂。

臺球技術遇到瓶頸期,如何突破圖2

這樣做，究竟有什么好處咧？按照人性的特點，這樣可以讓你更有興趣和信心來從事這項運動，從而不斷得到進步。過多的挫折和失敗，最終會讓你對該項運動喪失信心的。同時，人都有個生理周期，就像羅伯遜，曾經一個賽季單桿過百達到105次之多。但是，本賽季，他狀態極差。

因此，多記住自己的輝煌，少去回憶失敗，對自己的進步是有好處的。可以從失敗中汲取教訓，但不要從失敗中去過多的尋找痛苦。

三，是要堅定自信心
雖然在臺球方面，每個人天分不同，但不要輕易地否定自己，保持良好的心態，如果不是職業從事臺球運動，就把這當作一種興趣愛好，堅信自己可以獲得突破和進步，一步一個腳印的往前走，把每一個小的成功都換成喜悅，人生也會更加有趣，盡量放棄一些功利的思想，不知不覺中，或許在臺球和生活，工作中獲得意想不到的成功。

即使是職業臺球選手，面對低谷時期，也得要沉得住氣，十年磨一劍，日積月累，一旦突破“瓶頸期”，就好比:大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。過去經歷的黑暗和苦難都是值得的。