游泳是一種有氧運動，但其是否屬于高強度有氧運動則取決于游泳的方式，強度和持續時間。

有氧運動特點
有氧運動是指通過長時間，低強度的運動，使身體有足夠的氧氣供應，以維持肌肉活動和心肺功能的運動方式。在游泳過程中，如果以較慢的速度，適中的強度進行，如自由泳的輕松游，那么身體能夠充分利用氧氣進行能量代謝，這符合有氧運動的特點。此時，游泳可以有效地提高心肺功能，增強心臟的泵血能力和肺部的氧氣吸收能力，同時還能夠增強肌肉力量和耐力。



高強度有氧運動的界定
一般來說，如果游泳時的心率持續保持在個人最大心率的80%以上，且持續時間較長(如超過30分鐘)，則可以認為這是一種高強度有氧運動。

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