自由泳嘴巴呼吸怎么練，以下是一些方法：
1.基礎練習
(1)呼吸控制
在家中，可以用一個盛著溫水的大碗來練習呼吸。下巴放入水中，用鼻子和嘴呼氣，然后用嘴吸氣。觀察呼吸對水平面的影響，并嘗試通過嘴角邊的小小空間來吸氣。

在游泳池淺水區，手放松放體側或抓住泳池邊，把臉浸入水中做持續的泡泡吐氣，然后抬頭吸氣，反復練習直到呼吸變得放松和自在。



(2)臉部浸入水中的練習
睜大眼睛，把臉浸入水中，張著嘴但不要吐氣。會注意到自然的氣壓阻止了水進入嘴巴或鼻孔。然后使臉抬離水面，再次注意吸氣的輕松性。

繼續把臉浸入水中，從鼻子里輕柔地吐泡泡，并仔細觀察氣泡，試著讓氣泡保持小而且有序。氣泡越小越柔，就可以堅持吐氣更長的時間，直到抬頭吸氣。



2.結合劃臂的呼吸練習
(1)劃臂與呼吸的配合
在水中，先嘗試用不標準的自由泳游完一段距離，中間需要換氣時，轉動身體成仰漂姿態來換氣，這樣幾圈下來后，會對自由泳換氣有感性認識。

確定吸氣臂和呼氣臂。站在齊腰深的水中，彎身向前，直到臉浸入水中。雙臂向前伸展，做自由泳劃臂。在用吸氣臂劃臂時吸氣，用呼氣臂劃臂時呼氣。

開始游泳時，先用吸氣臂劃臂，同時把臉轉向吸氣臂那一側，直到嘴巴離開水但下臉頰保持在水中。手到達劃臂行程的后面時吸氣。然后吸氣臂在水面上方返回前面時，臉隨之轉回水里。



(2)保持節奏
練習時，要注意保持劃臂節奏與呼吸節奏的一致性。游泳過程中，要專注于下臂向前伸，并在每次將臉，肩膀和髖部轉向高端進行吸氣的時候，保持向前伸的狀態。

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