羽毛球殺球轉身的力量主要有以下幾方面：
(1)轉體與力量結合：羽毛球比賽中，殺球不夠猛，高遠球不到位，往往是因為沒有充分利用腰部的力量。腰部的主要作用是轉身，從側身到轉身的過程就是發力的開始，后續的動作都由此獲得更高的速度。轉體時，身體從側身開始，通過轉身擊球，同時伴有微微收腹的動作，腰部的所有肌群都參與了發力。



(2)身體傾斜與轉身：高遠球和殺球時，身體應向左側傾斜轉身，這樣可以將轉身的力量直接帶動手臂揮拍加速。轉身方向要能直接帶動大小臂及手，大臂與身體雖不完全90度但也接近90度角，這樣可以更好地利用腰腹力量。

(3)發力順序：殺球的力量首先來自腳部蹬地產生的力量，之后是腰部發力，再到肩部發力。轉動腰部時，將身體重心由后腳轉移到前腳，再通過腰部轉體帶動上半身轉體。



(4)保持放松與集中力量：擊球前要保持放松，擊球瞬間肌肉繃緊，這樣才能更好發力。手臂要前伸，加大揮拍幅度，松弛握拍，擊球瞬間手指握緊球拍。

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