打羽毛球不是純粹的無氧運動，而是結合了有氧和無氧運動。
一方面，羽毛球運動中的跑動，跳躍，揮拍等動作，需要大量的氧氣參與以提供能量支持肌肉運動，這些動作持續進行且有一定的韻律性，符合有氧運動的特征。有氧運動是指人在運動的過程中心率在最大心率的60-80%之間，可以自由呼吸，并且活動時間要長于20分鐘。羽毛球運動一般持續時間較長，球員需要通過氧氣來供應能量，以支持持續的跑動，跳躍和揮拍，因此具有有氧運動的成分。
另一方面，羽毛球運動中也包含了許多短時間的，高強度的動作，比如迅速的反應，瞬間的沖刺，大力揮拍等。這些動作需要在短時間內迅速提供大量能量，這時候肌肉會進行無氧代謝，產生乳酸等代謝產物，因此也具有無氧運動的特征。無氧運動一般指以高強度，短時間的運動為特點，主要注重肌肉力量，耐力和高強度的訓練。
