羽毛球高遠球打不好怎么練，以下是一些建議：
1.發力技巧訓練
(1)鞭打發力
核心發力：通過轉腰帶動肩膀，肩膀帶動大臂，大臂帶動小臂，最后通過手腕和手指的"鞭甩"動作擊球。

(2)練習方法
空揮練習：無球狀態下反復練習揮拍動作，感受力量從腳到手的傳遞。
重拍練習：使用加重拍(或握兩瓶礦泉水)進行揮拍，強化肌肉記憶。



2.擊球點控制
(1)最佳擊球點：在身體側前方(約肩高位置)，手臂自然伸直時拍面正對來球。

(2)練習方法
多球訓練：搭檔連續喂球至固定高度，練習在最高點擊球。
懸掛目標：在高處上方懸掛一個標志物(如小球)，瞄準其位置擊球。



3.進階訓練建議
(1)移動高遠球練習：搭檔在不同位置喂球(如后場兩角)，練習在移動中完成高遠球。
(2)對拉高遠球：與搭檔進行連續高遠球對拉，保持球速和落點穩定，提升耐力與控球能力。

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