羽毛球揮拍手腕疼怎么辦，以下是一些建議：
1.立即休息與制動
(1)停止羽毛球活動，避免繼續使用受傷手腕，防止進一步損傷。
(2)可用彈性繃帶或護腕對手腕進行適度包扎，提供支撐并減少活動范圍。



2.冷敷與加壓：疼痛發生后48小時內，每隔1-2小時冷敷15-20分鐘，可減輕腫脹和炎癥。冷敷時用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚。

3.藥物輔助：可外用非甾體類抗炎藥膏(如扶他林)或口服布洛芬緩解疼痛，但需遵循說明書或醫生建議。

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  李寧N68羽毛球線

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