羽毛球后場高遠(yuǎn)球主要有以下幾步：
1.準(zhǔn)備
(1)站位：雙腳前后開立，右腳在后(以右手持拍為例)，左腳在前，兩腳間距略寬于肩，膝蓋微微彎曲，身體重心放在兩腳之間，這樣能保證身體在擊球過程中保持穩(wěn)定且靈活移動。

(2)持拍：右手握拍，手臂自然下垂，拍頭朝向身體右側(cè)下方，手腕放松，為后續(xù)引拍和發(fā)力做好準(zhǔn)備。

(3)盯球：眼睛始終注視來球，判斷其飛行軌跡和落點，以便提前調(diào)整站位和做好擊球準(zhǔn)備。



2.引拍
(1)轉(zhuǎn)身：當(dāng)判斷來球為后場高遠(yuǎn)球時，身體迅速向右側(cè)后方轉(zhuǎn)動，同時帶動手臂向后上方引拍。此時，髖部向右轉(zhuǎn)動，帶動上體側(cè)身對網(wǎng)，左肩指向球網(wǎng)。

(2)抬肘：轉(zhuǎn)身的同時，手臂自然彎曲，將肘關(guān)節(jié)盡量抬高至與肩同高或略高于肩的位置，使拍頭在身后形成較大的揮拍空間，為發(fā)力擊球創(chuàng)造條件。

(3)小臂后倒：小臂繼續(xù)向后上方伸展，手腕盡量后伸，使拍頭充分后倒，幾乎指向身體后方，完成整個引拍動作。此時，身體重心移至右腳上。



3.揮拍擊球
(1)轉(zhuǎn)體揮拍：以肩為軸，通過大臂帶動小臂快速向前上方揮動，同時身體重心由左腳逐漸轉(zhuǎn)移到右腳。揮拍過程中，手臂要充分伸展，盡量將拍頭揮至最高點。

(2)擊球點：擊球點應(yīng)選擇在右肩前上方，手臂伸直的最高點附近。此時，手腕要迅速由后伸向前快速閃動，通過手指的握緊發(fā)力，將全身的力量集中到拍面上，以正拍面擊中球托的后下部。擊球瞬間，手臂要伸直，手腕要充分發(fā)力，將球擊向?qū)Ψ胶髨龅拙€附近。

(3)發(fā)力順序：正確的發(fā)力順序是腳蹬地，轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體，收腹，揮臂，閃腕。通過身體的轉(zhuǎn)動和各部位的協(xié)同發(fā)力，將力量從下向上，從后向前傳遞到球拍上，使擊球力量更大，球速更快。



4.隨前動作
(1)收拍：擊球后，手臂要隨著慣性繼續(xù)向前上方揮動，直至手臂自然伸直，拍頭朝向下方。此時，身體重心完全轉(zhuǎn)移到左腳上，右腳向前跟進一小步，以保持身體平衡。

(2)回位：完成隨前動作后，要迅速調(diào)整身體姿勢，準(zhǔn)備迎接對方的回球。可以通過小步調(diào)整或交叉步移動等方式，快速回到場地中心位置，為下一次擊球做好準(zhǔn)備。

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  威德博威VS-850羽毛球線

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