羽毛球正手后退步法主要有以下幾種：
1.主動后退步法
(1)并步后退
動作要點：啟動時重心調整至右腳，蹬地后撤一小步，上體右轉左肩對網，左腳并步靠近右腳，隨后右腳后移至擊球位置，同步完成揮拍預備動作。擊球后重心前移，用小步跑或并步回位。



(2)交叉步后退
動作要點：三步后撤(啟動步→交叉步→并步蓄力跳)，適合長距離移動，通過交叉步快速調整站位。

(3)側身并步跳轉
動作要點：側身啟動后單腳跳或并步移動，保持身體半側身狀態，左腳作為發力軸心，適合男子單打快速回位。



2.被動后退步法
(1)墊步+后交叉
動作要點：被動接低球時，先轉身墊步，再后交叉步調整，最后蹬跨擊球，需降重心保持平衡。

(2)沖刺式后退
動作要點：網前被動球被推后場時，直接沖刺跑動，最后一步借沖刺力同步揮拍，適用于緊急救球。

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