反手小球如何控制好力量,發出高質量發球

2019-05-25 閱讀[70]

導讀：要發出高質量的反手小球一是發球時要充滿信心，不能猶豫不決，擔心自己發球過網高了，被對方撲等等。競賽中，既然決定選擇發小球，就要相信自己平時磨練出的功夫，果斷、自信地將球發出。平時練習可以用數個羽毛球組成一筐多球，分別向設定好的1、2、3、4號位置進行發球練習。......

Q:在雙打比賽中，發反手小球運用得很多，但我控制不好力量，發球不是下網就是出界，要不就發成短球，如何練習才能在發反手小球時控制好力量，又能發出高質量的發球？

A:雙打接發球區域從長度上來說比單打縮短了一截，接發球者還不用過多顧慮接發球后的動作銜接，因為有同伴的幫助，接球后同伴會補空檔位置。因此，通常情況下接發球者會全力以赴搶高點接發球，這樣發球方的壓力就大了，對發球質量提出了很高的要求，不但要求發出的小球落點準確，還特別要求發出的小球過網不能太高，否則接發球者會搶撲網前。

反手小球如何控制好力量,發出高質量發球

要發出高質量的反手小球一是發球時要充滿信心，不能猶豫不決，擔心自己發球過網高了，被對方撲等等。競賽中，既然決定選擇發小球，就要相信自己平時磨練出的功夫，果斷，自信地將球發出。

二是發球過程中需要找準擊球角度，即拍面在擊球瞬間是用反拍面“正”擊球托底部(向前推送發力擊球)，還是用反拍面“切”擊球托的左后側(對右手持拍反手發球而言)。需要根據個人習慣，確定一種方式。

三是發球瞬間要持上力，即發力要集中，完整。如果發力不集中，動作慢，發出的球不但不往前走，也沒有速度。

四是發球揮臂動作要小。可以握拍向上靠一些(握在拍柄頂端)，掌心空出，運用手指，手腕力量發力擊球。動作小，揮臂距離短，力量集中，便于控制出球，有利于增強發球的穩定性。

平時練習可以用數個羽毛球組成一筐多球，分別向設定好的1，2，3，4號位置進行發球練習。練習時瞄準某一落點連續發球，不斷體會發球擊球的角度和力量的控制。持續一段時間練習，當發球過網質量，命中率和準確率提高后，可以找一個同伴站在對面接發球，增強對立面，在有心理壓力的情形下練習發球。進而到比賽中練習發球。最后過渡到比賽中能夠自如，準確地發球。