羽毛球正反手握拍動作要領[羽球入門]

2019-05-18 閱讀[364]

導讀：握拍是羽毛球技術中最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術。看起來，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這最簡單、最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。

在羽毛球各項基本技術中，握拍是最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術。看起來，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這最簡單，最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。

一，正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部(小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指，無名指，中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

在擊球之前，握拍一定要放松，自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

羽毛球正反手握拍動作要領[羽球入門]

二，反手握拍
一般說來，反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指，中指，無名指，小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指，中指，無名指，小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。

在了解以上正確的握拍方法之后，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應盡快加以糾正:拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。

正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間后，就會形成正確的握拍習慣。