羽毛球雙打平抽擋技術要領及特點解讀

2019-06-01 閱讀[213]

導讀：要想練好平抽擋技術，首先要搞清楚什么是平抽擋，一般的定義是這樣的：在中場區域范圍內，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網齊平的高度，迅速平抽快擋過去，稱為中場平抽快擋球。

平抽快擋是雙打中，尤其是男雙中非常重要的技術，這項技術運用得當，得分效率往往比一味地用蠻力殺球效果要好很多，但是很多教練對于這項技術的講解往往過于粗放，很多愛好者難以領會其中的奧妙所在，只有等技術到達一定層次之后，才能體會到這項技術的妙處。

1，概念解讀
要想練好平抽擋技術，首先要搞清楚什么是平抽擋，一般的定義是這樣的:在中場區域范圍內，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網齊平的高度，迅速平抽快擋過去，稱為中場平抽快擋球。

2，平抽球的技術特點
第一是速度快，對方來球速度越快，平抽或者快擋回去的球速就越快；
第二球路與地面平行或者往下，對方難以形成進攻；
第三主動方容易形成進攻機會。

雙打平抽擋技術要領及特點解讀圖1

3，技術要領(立拍，沉肘，扭腰，轉腕)
擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。擊球時，應借助腰部的轉體帶動前臂，手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點盡量爭取在身體的側前方，這樣將有利于轉動腰部和前臂旋內，旋外的發力。

要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質量直線下降。

在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。很多業余球友殺球一般都不夠尖，相對平很多，所以練好平抽打，其實對防守作用相當大，接殺的時候盡量平擋回去，讓對方不能連續進攻。

擊球前一定要松握球拍，以利根據不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。撲球(或平抽快打)時，因時間短，來不及揮大臂，更別提轉身用腰力了，此時最大限度發揮指力和腕力的爆發力就是關鍵，而要發揮指力和腕力，握拍首要的是一個"空"字，但怎樣才能做到松？用手指的第一和第二節指肚拈著球拍，做到拍柄，手指，掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點，還是應該叫握拍松。拈著，在發力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。在正手平抽時，要善于運用食指的力量發力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發力就非常重要。雙打反手，握拍稍微靠前，便于網前平抽快打。

雙打平抽擋技術要領及特點解讀圖2

打平抽時若加上手肘向前的動作(先前引肘)，球速會出乎預料的快，用空拍試一下，注意手肘發力與手腕發力的連貫性，不要脫節. 另外需要注意的是手肘發力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球. 把這些點堅持到。注意“擊球時肘是向前”的這一點。

多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動，一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置。另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節奏，就是對點兒，手的動作也同時準備好擊球動作。