盤點羽球訓練中常被忽視的步法小錯誤

2019-06-27 閱讀[43]

導讀：業余選手往往喜歡從字面理解“小跳”兩字，以為重點在“跳”。實際上在接殺中“小跳”的意義恰恰在“壓”，通過小跳落地的分腿動作壓低重心，進而幫助接殺。在實戰中，“小跳”除了壓低重心，實際上還帶有一定的轉髖趨勢。即球往哪邊飛，人就往哪邊轉。......

一，不正確的頭頂區移動方式
不要先轉身后移動。在后場觸邊訓練時，會遇到兩種情況。近距離球直接轉身觸邊；遠距離球，需要先移動再轉身觸邊。

錯誤就在這里，業余選手往往下意識的先轉身再并步觸邊。

在實戰比賽中，這樣的壞處是一旦轉身就會影響對球的觀察。正確的方式是先并步再轉身，可以保持對球的觀察，在最后觸球的時刻再轉身。

保持多一刻的觀察更有利于接球的準確度。

盤點羽球訓練中常被忽視的步法小錯誤

二，錯誤的接殺“小跳”方式
業余選手往往喜歡從字面理解“小跳”兩字，以為重點在“跳”。實際上在接殺中“小跳”的意義恰恰在“壓”，通過小跳落地的分腿動作壓低重心，進而幫助接殺。

牢記:接殺的習慣始終是先降低重心。

在實戰中，“小跳”除了壓低重心，實際上還帶有一定的轉髖趨勢。即球往哪邊飛，人就往哪邊轉。

三，總結
(1)接殺移動長距離“奔襲”多用交叉步；短距離調整多用并步。

(2)接殺需要降低重心。但接殺移動過程中重心會有起伏。重心過低不易于移動。重心過高不利于穩定。所以重心合適是關鍵。往哪里移動，即重心往哪里傾斜。