健身車一小時通常在10-30公里之間。騎行的強度會直接影響到一小時所能行進的距離，根據(jù)不同的騎行強度，速度也會有所不同。例如，新手或進行休閑騎行的人可能在一個小時內(nèi)只能騎行5-10公里，而習慣了常規(guī)鍛煉的人可能會達到10-20公里。對于騎行老手來說，一小時內(nèi)騎行30公里以內(nèi)是較為常見的成績。