一般來說，對于普通健身者，每組進行10-15次劃船動作是一個比較合適的范圍。這樣的次數可以確保你充分鍛煉到目標肌肉群，同時也不會過度疲勞。

如果這個次數范圍對你來說太輕松或太困難，可以根據自己的情況進行適當調整。最重要的是，要確保每組次數能夠讓你的肌肉得到適當的刺激和挑戰，但又不會過度疲勞或受傷。